MASSAGE
Piernas Cansadas
Leveza para caminhar e viver o dia
Trabajo dirigido en pies, tobillos, gemelos, muslos y glúteos para reducir la sensación de pesadez y devolver energía a tus piernas. Después de días explorando la ciudad, entrenar o pasar horas de pie, el cuerpo pide una pausa. Aquí bajamos el ritmo, soltamos la carga de las piernas y te dejamos preparado(a) para continuar, con pasos ligeros y mente tranquila.
Cómo Funciona
En la sala (habitación), en la camilla. Secuencia completa: pies, tobillos, gemelos, tibial anterior y peroneos, muslos (anterior y posterior) y glúteos.
- Técnicas seguras: deslizamientos, presiones sostenidas, compresiones rítmicas, estiramientos suaves y movilizaciones, sin maniobras bruscas.
- Presión a tu comodidad (incomodidad "buena" solo si pides presión firme).
- Integración lumbar cuando tenga sentido.
- Ambiente: luz suave, música discreta y temperatura confortable; respetamos tus preferencias.
Beneficios
- Ligereza y circulación más confortable en las piernas.
- Menos rigidez en gemelos, muslos y tobillos.
- Pasos más sueltos.
- Relajación y mejor recuperación después del esfuerzo.
Cuándo es Ideal
Turismo y paseos largos. Inicio de semana activa. Días de trabajo de pie. Regreso a los entrenamientos. Preparación para eventos con mucha caminata.
Preparación
Ven como estés: higiene inicial con toallitas húmedas y acabado seco. Dinos si ha habido un esguince reciente, dolor en la rodilla o talón, u hormigueo persistente. Al final, piel sin residuos para que continúes caminando ligero.
No Recomendado
Heridas abiertas. Tromboflebitis/trombosis venosa conocida. Edema o inflamación aguda. Varices dolorosas con inflamación. Infecciones cutáneas activas. Embarazo: orientamos hacia el Masaje para Embarazadas (postura y cuidados específicos).
